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一天早中晚,養(yǎng)生各不同:早間養(yǎng)生重在“練”(晨練),午間�(yǎng)生重在“休”(午睡),..
老年人心理健康做到“五有四要”,保你�(zhǎng)壽身體好。有�(gè)老伴,有�(gè)老窩,有�(diǎn)老底,有..
辦公族、久坐族一分鐘放松�(shù):梳梳頭,拉拉耳,跳跳繩,踢踢腿,扭扭腰,拍拍肩。可�..
吃辣椒十大好處:�(kāi)胃消食,暖胃�(qū)寒,降脂減肥,保�(hù)心臟,止痛散熱,降低血壓,美容..
食物�(guò)甜或多吃甜品,對(duì)老人也屬�(wú)益。老人�(zhǎng)期吃糖過(guò)多,易致糖尿。食入糖多,能在�..
淡食也指味道,食物不宜過(guò)成或�(guò)甜,老人忌高血壓,�(guò)食咸能使血壓增高。老人的心臟較..
老年人飲食習(xí)慣六宜:宜淡古人提倡淡食,老人尤然。果蔬素食其味淡,宜常吃;肉�(lèi)甘肥..
早餐喝什么?�?jié){:適合怕胖,有高血糖或貧血的人。純牛奶:一般人都適合,需要配主食..
�(yùn)�(dòng)之最:最好減肥運(yùn)�(dòng):游泳,消耗能量大,消除贅肉;最好健腦運(yùn)�(dòng):彈跳,加強(qiáng)血�..
老年人飲食:宜食醋。醋�(duì)老人好處多,能開(kāi)胃消滯;防止不潔食物引起腹瀉;增強(qiáng)體力�..
秋來(lái)到,�(wèn)聲好;體康泰,勿�(guò)勞;飲食均,粗細(xì)�(diào);有�(ài)好,意趣高;心態(tài)好,�(kāi)懷笑�..
秋來(lái)情緒易低落,精神狀�(tài)得調(diào)節(jié);牛奶蓮子安神好,早睡早起有�(guī)律;苦瓜蘿卜清肝火,..
老年人飲食:宜食�(yú)。肉�(lèi)中以�(yú)肉最宜消化,�(yíng)�(yǎng)甚高,味道鮮美,能增�(jìn)食欲,老人最..
入秋天轉(zhuǎn)涼,身體需�(diào)�(yǎng);�(jìn)食有門(mén)道,莫要亂了套;早起南瓜粥,�(yíng)�(yǎng)又健康;午間多蔬..
入秋天漸涼,添衣莫要忘;飲食要調(diào)理,清淡不油膩;心境保平和,順心又順意;工作別瞎..
配料做粥,更有醫(yī)療保健功用。春天宜吃糯米粥,長(zhǎng)夏宜吃扁豆粥、綠豆粥,秋天宜吃小�..
入秋貼秋膘,�(diào)�(yǎng)得有方;果蔬和蛋�(lèi),滋�(bǔ)有營(yíng)�(yǎng);牛奶和燕麥,安神心情暢;梨湯銀�..
小腹想減掉,可堅(jiān)持慢跑,鍛煉腰腹肌,屈腿�(yùn)�(dòng)妙,空踏自行�(chē),方法也不錯(cuò),如若不�..
秋來(lái)天變�(wú)常,感冒提早�(yù)防。打�(kāi)門(mén)窗通風(fēng),開(kāi)水多喝無(wú)妨;早晚鹽水漱口,睡前燙腳上..
老年人飲食:宜食粥。老人胃的消化力弱,宜常食粥,便于消化吸收。早晨吃白粥,能清洗..
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