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8、上班族保健方法：端正坐�，上半身應該保持頸部直立，兩肩自然下�，上臂貼近身�..
加工肉制品：包括午餐肉、香腸和火腿�，這些是最不健康的食品，因為這些食品含有大量..
天涼氣溫降太快，穿暖防冷最實在；少葷多食綠色菜，多吃水果喝白開；夜晚睡覺厚被蓋�..
酒精飲品：酒精的危害人所共知，長期過量的飲酒，肝臟不得不將酒精分解成脂肪酸，然后..
冬煉三九莫早�，呼吸不適傷身體；保暖內衣貼身穿，靜電導致皮屑聚；喝酒御寒是誤區�..
甜飲料：比如瓶裝茶、果汁飲料、運動飲料和功能飲料�。它們通常沒有營養，但是熱量卻..
冬季養生誤區：常舔嘴�，會更干�；穿衣過�，熱量外跑；蒙頭睡覺，精神不好；皮膚�..
不少人咽喉稍有不�，就自行含服潤喉片的做法是不妥當的：如果咽喉部無明顯炎癥時濫�..
防范禽流�，除盡可能減少與病死�、禽糞接觸外，還要改變飲食習慣，如不要生喝雞血�..
吃營養頭發的飲食。頭發喜歡的營養是鐵、鈣和維生素A，對頭發有滋補作�，所以蔬��..
心情長期緊張、壓力過大會使頭發停止生�，提前進入脫發�。經常保持適當的運動、放�..
健康�、五、七，“三”即一次三公里三十分鐘以上；“五”即一個星期最少運動五�；運..
運動后避免引用含有咖啡因的飲料，例如咖啡和茶，因為咖啡因也有利尿的作�，會令你�..
營養學家建議要多吃香油，它一來可增進食�，二來有潤腸通便的作�，三能保持血管彈�..
以行養筋：不拘形式的步行，可使全身關節筋骨得到適度的鍛�，對身體的新陳代謝都有良..
香蕉被人認為是運動食�，不過未必都適合運動時補充香�。長時間運動期間補充會產生飽..
以臥養氣：臥姿一般右側臥，雙腿微彎最合理。這種姿勢可使全身自然放松，心臟不受壓�..
養生知識，喝水要用玻璃杯：別以為玻璃杯只是通透好看，在所有材質的杯子�，玻璃杯�..
運動后飲食小配方：三個水果（蘋果、橘子等�；兩個水果加一杯牛��500ml純果�..
彈腦端坐在床上，兩手掌心分別按緊兩側耳朵，用三指（食、中和無名指）輕輕彈擊后腦殼..
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