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冬季應該適當增加睡眠時間。提倡早睡,適當多睡,以達到養金蓄銳的目的。當然,在夜間保證8小時睡眠的情況下,午睡可以適當減少。冬季鍛煉,不能運動得“汗流浹背”,以免傷氣,同時也避免因出汗受寒而造成風寒感冒。
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