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快中考了,我聽到有些孩子反映最近總睡不好覺,在此我想給孩子們一些建議:即使頭天晚上睡得不好,也不要晚起,白天補覺不要超過1個小時;同時,第二天也不要輕易早睡,嚴格按照正常入睡時間,這樣就可以逐步養成習慣,不會出現睡眠混亂。
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