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早晨起床后,到空曠、空氣清新的場所,身體自然直立,兩目先平視遠處一個目標,如樹梢、塔尖等。盡量放松眼睛,堅持1—2分鐘后,逐漸將視線移近,直到眼前30厘米左右,注視約1分鐘,然后將視線由近而遠移到原來的目標上。這樣可以促進眼部健康。
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