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充足的睡眠和精神愉快有助于預防感冒,因為人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質,因此充足的睡眠對預防感冒很重要;如果一個人精神緊張、憂郁,則體內抗病毒物質會明顯減少,并導致局部免疫力下降,易患感冒。
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